کمبود منيزيم باعث احساس خستگي مي شود.
مهم ترين مواد مغذي که خستگي را از بين مي برند ، شامل ويتامين هاي گروه B، ويتامين C و منيزيم است. زيرا اين مواد مغذي ، سيستم ايمني بدن را تقويت کرده و فوايد زيادي دارند. منابع غذايي حاوي منيزيم عبارتند از: جو،جوانه گندم برشته، ماهي، بادام زميني ، شير ، بادام، اسفناج، تخمه کدو، کاکائو، تخمه آفتابگردان، آجيل

    



نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:


برچسب‌ها: <-TagName->
نوشته شده در شنبه 27 آبان 1391برچسب:مواد مغذی,خستگی,بادام,شیر,کاکائو,منیزیم,ویتامین,
ساعت 14:17 نویسنده مهندس محمد کریمی